Українська хореографка Олена Шоптенко, яка нещодавно відверто поділилася діагнозом сина, розповіла про звички та ритуали, які її наповнюють та допомагають відновити енергію. Ці 6 пунктів – справжній скарб. Ці поради допоможуть тобі відновити ресурси організму та жити в гармонії.
У своєму Instagram Олена виклала свіженький допис, який дуже відгукнувся у її підписників. Олена зізналась, які речі допомагають їй тримати себе в балансі та відновлювати ресурси. Ось список ритуалів та звичок Олени Шоптенко:
- Фізичні вправи – Олена каже, що не починає снідати, поки не зробить фізичні вправи. Кожен ранок танцівниці починається з руху;
- Олена танцює за будь-яких умов – у танцівниці навіть є свій 20-хвилинний плейлист, під який вона просто танцює і наповнює себе;
- Обов’язково – смачний, корисний і поживний сніданок:
Поради гармонії від Олени Шоптенко
- Турбота про себе – Олена радить обов’язково виділяти час на б’юті-ритуали. Роби це повільно, щоб повноцінно відчути цей процес;
- Веди щоденник, який допоможе тобі розібратися у власних почуттях та процесах у житті. Олена має кілька щоденників:
Олена Шоптенко веде щоденники
Олена Шоптенко порадила вести щоденник
- Будь уважною до своїх потреб – Олена радить фокусуватися на своїх емоціях, бажаннях, відчуттях й робити маленькі кроки до гармонії.
Впевнені, що всі ці пункти разом приведуть тебе до гармонії із собою та зовнішнім світом, допоможуть краще зрозуміти себе та людей, що тебе оточують. Бережи себе!
